na jakie

Najlepiej używać wolnych ciężarów a maszyny ograniczyć do minimum, narazie podales sam rozkład partii, wypisz jeszcze ćwiczenia i ilość serii jakie robisz na poszczególne partie danego dnia

Możebyś tak napisał dokładniej jakie ćwiczenia wykonujesz na daną grupę mięsniową , ile seri ile powtórzeń

sądząc z opisu ćwiczeń obawiam się że mięśni masz niewiele poza tym skoro jak piszesz jesteś zielona nie powinnas chwytać pięciu srok za ogon na raz a skupić się na dwóch-trzch właściwie dobranych do celów jakie chcesz osiągnąć Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-05-06 20:47:06

Kazdy prawie rozstepy ma ja rowniez wez sobie kup collagen z treca cos pomoze ;),ale i tak widac ze juz biale jakie masci :)?,a propo sylwetki to z glowa tyj na 5 miesiecy dobrze

sluchaj kreatyn jakos nigdy na mnie nie dzialala zbyt dobzrze nie tak jak bym tego oczekiwal moze cos zle robilem ale bralem z nasycaniem i bez! i nie zawiele sie zmienilo a tym gajnerem nie zabardzo sie zatłuszcze? a jak bym sie decydowal na taki zestawik to co dokladnie bys polecil jakie ilosci i jaka firma a wrzucil bys do tego jakies bialko?

1. WIEK: 37 2. WAGA: 92-94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie naście lat 6. DIETA: raz jest, raz nie ma -białko: 1,0 - 2,2max -węglowodany: w normie -tłuszcz: w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4-5 razy/tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Witam, mam pytanie. Jakie wykonywać skuteczne ćwiczenia na pośladki aby je unieść bez ingerencji mięśni szyi i głowy. Od lekarza okulisty mam zakaz takich ćwiczeń. Czasem gdy ćwiczę boli mnie po 2-3 minutach głowa a w zasadzie oczy. Proszę o pomoc.

[...] cwicze fbw 3 x w tygodniu mam taki problem ze po prostu biceps mi nie rosnie w porównaiu do tricepsu wiem ze triceps 3/4 ramienia problem polega na tym ze po prostu jakiego cwiczenia bym nie robił na biceps słabo go czuje mozna powiedziec ze wogole , a triceps owszem pompa zawsze i długo sie utrzymuje a biceps ledwo ledwo przy [...]

Nie ma sensu cwiczyc tylko na gorne czesci ciala. Pozatym zeby rosnac trzeba miec diete, dobry trening i regeneracje. Jezeli chodzi o diete to dział Odżywianie. Nikt Ci nie ulozy gotowej diety bo nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie b/w/t i kcal.

http://www.dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=boczne Najlepsze ćwiczenie jakie znam. Poczujesz po tym zakwasy na skośnych. Ja robię to opierając się na czymś wyżej(krzesło, biurko).

[...] chlopkaów je. Podnosi igf-a i jest diabelsko mocne wiec trzeba uwazac. Ma mase skutków ubocznych ale przy wiekszych dawkach. Dawki rzedu 2,5mg sa dobrze tolerowane i skuteczne czywiscie zaleza od iosci dostarczanego testosteronu. Jaki to bedzie cykl? Na czym, jakie dawki i jak dlugo? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-27 01:40:57

[...] poniedziałek ? A jest możliwość załóżmy ze to jwst exe to co mam ze po prostu zwyczajnie tak szybko mi urosło e2 ? Podatność ? Cxy to nie możliwe zupełnie biorac takie dawki jakie biorę ? A niestety pytać się cxy np kupno z andorchemu aromasin ma sens to nikt tutja nie odp Czy e2 tez może samo z siebie w końcu zatrzymać się na jakimś poziomie [...]

Co do Animali- miałem Paka i byłem zadowolony. - a na czym polegało to zadowolenie? Jakie działanie zaobserwowałeś?

. WIEK:19. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: ppl, 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 12 miesiecy 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA [...]

Po 3 miesiącach to nic nie widać. Napisz po pół roku. Po 3 miesiącach to zwykle 65-90kg na klatę się bierze... Może brak solidnych treningów? Popracuj nad wszystkim przez 1-2 lata a potem pytaj ludzi co zaniedbałeś. Ustal sobie wyniki jakie MUSISZ pobijać. np. 5-10kg więcej na klatę po miesiącu i zmuszaj się do wyrobienia.

Napisz jakie ćwiczenia na siłowni robisz. No chyba, że wchodzisz na siłownie i robisz co Ci się podoba...

1.WIEK: 26 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwa po wypadku 6. DIETA: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 4 ro dniowy zastanawiam sie czy nie przejsc na 5-cio dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest, wypowiedź edytuj i pod AM dokładnie gdy będę w domu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthate 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] split a jak nie chcesz tyc to dieta na bliskim "0" bilansie kalorycznym i trening z wieksza liczba powtorzen w serii i mniejszymi ciezarami. Wowczas nie bedziesz tak rosl a jednoczesnie miesnie beda sie ladnie wyksztalcaly nie nabierajac jednak bardzo masy. Napisz czy przerobiles trening ktory zalozyles i jakie byly efekty. pozdrawiam

Combo tych leków jakie dostałeś, to moje zdanie. Wyjaśniałem na początku.